• Wszystko o dobieraniu materacy

Jak dobrać materac?

Tutaj znajdziesz kilka artykułów, które pomogą Ci w doborze odpowiedniego materaca

Kiedy zmienić łóżeczko na łóżko?
2023-10-23 07:52:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Kiedy zmienić łóżeczko na łóżko?

Czy zastanawiasz się, kiedy jest odpowiedni moment, aby zmienić łóżeczko Twojego malucha na prawdziwe łóżko? To jedno z tych pytań, które nurtują wielu rodziców. W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na nie, podpowiadając, ... Więcej
Nieprzespana noc - jak funkcjonować?
2023-10-20 11:45:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Nieprzespana noc - jak funkcjonować?

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się spędzić całą noc na jawie, a następnego dnia musiałeś stawić czoła codziennym obowiązkom? Nieprzespana noc to wyzwanie, które zna wiele osób. Niezależnie od powodów, które nas do tego doprowadzi... Więcej
Dlaczego organizm potrzebuje snu?
2023-10-20 07:57:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Dlaczego organizm potrzebuje snu?

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego tak bardzo potrzebujemy snu? Sen jest nieodłącznym elementem naszego życia, a jego brak może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się, jak sen wpływa na nasze zdrowie fizy... Więcej
Komfortowy sen we dwoje - jaki materac dla pary wybrać? W rozmiarze 160x200, 180x200, a może jednak 200x200?
2022-08-29 09:54:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Komfortowy sen we dwoje - jaki materac dla pary wybrać? W rozmiarze 160x200, 180x200, a może jednak 200x200?

Od czego zależy wybór rozmiaru materaca? Tak naprawdę jest to tylko i wyłącznie indywidualna sprawa każdego z nas. Pewną przeszkodą może się okazać jedynie rozmiar sypialni czy niewygodna i ciasna klatka schodowa. Czasami ogranicza nas także budżet... Więcej
Jaki materac pojedynczy do łóżka jednoosobowego – 80x200 cm, 90x200 cm, 100x200 cm czy 120x200 cm?
2022-08-10 10:11:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Jaki materac pojedynczy do łóżka jednoosobowego – 80x200 cm, 90x200 cm, 100x200 cm czy 120x200 cm?

Łóżko jednoosobowe to model, który najczęściej użytkowany jest przez dzieci i młodzież. Spotykamy go w większości domów w pokojach dziecięcych, lecz nie tylko. Na pojedynczym modelu wyśpią się także seniorzy oraz single. To dlatego ro... Więcej
Domowe SPA krok po kroku, czyli jak je przygotować samodzielnie?
2022-07-28 09:22:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Domowe SPA krok po kroku, czyli jak je przygotować samodzielnie?

„Zdrowy przez wodę” to dosłowne tłumaczenie łacińskiej sentencji „Sanus Per Aquam”, w potocznym obiegu nazywanym w skrócie SPA. To seria relaksujących i odprężających zabiegów na skórę całego ciała, ze szczeg&o... Więcej
Jak urządzić pokój dla nastolatka?
2022-06-15 11:06:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Jak urządzić pokój dla nastolatka?

Pokój nastolatka to wyjątkowe miejsce, które musi łączyć w sobie zarówno funkcjonalność, jak i estetykę. Młodzi ludzie zwracają już dużą uwagę na wygląd pokoju. Spędzają w nim naprawdę sporo czasu i zapraszają przyjaciół oraz z... Więcej
Bieganie a problemy ze snem – jak im zapobiegać?
2022-05-27 08:57:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Bieganie a problemy ze snem – jak im zapobiegać?

Czy to możliwe by jakakolwiek forma sportu powodowała problemy ze snem? Przecież od zawsze mówi się, że ruch i sport to zdrowie. Jaka więc może być przyczyna występowania takich problemów i jak im zapobiegać? Sprawdź artykuł a potem internet... Więcej
Wiosenna sypialnia – jak zapewnić sobie komfortowy sen o tej porze roku?
2022-05-23 10:22:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Wiosenna sypialnia – jak zapewnić sobie komfortowy sen o tej porze roku?

Wiosna to pora roku, która sprawia, że czujemy się bardzo dobrze. Nastawia nas pozytywnie do otaczającej rzeczywistości, dodaje energii i chęci do działania. Choć nie powinniśmy mieć w tym czasie większych problemów z zasypianiem, to warto p... Więcej
5 rad jak dbać o kręgosłup w czasie snu
2022-05-16 13:20:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

5 rad jak dbać o kręgosłup w czasie snu

Podporą naszej sylwetki jest kręgosłup. Dzięki niemu możemy się poruszać, narządy wewnętrzne oraz rdzeń kręgowy są chronione. Powinniśmy o niego dbać, gdyż wszelkie zaniedbania skutkować będą pogłębiającymi się wadami postawy oraz innymi dolegliwościami. ... Więcej