Czym jest aromaterapia i czy należy wierzyć w jej pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie? Medycyna naturalna, a to właśnie jedną z jej gałęzi jest aromaterapia, jest coraz bardziej popularna i chętnie stosowana. Aromaterapia to leczenie zapachem, które likwiduje wiele dolegliwości przy pomocy olejków eterycznych. Ich prozdrowotne właściwości były znane już w starożytności i wykorzystywane na równi z ziołolecznictwem. Nazwę tej metodzie leczniczej nadał jednak dopiero francuski chemik, który dokładnie opisał właściwości poszczególnych olejków.

Wpływ zapachów na życie człowieka

Zmysł zapachu jest jednym z najwrażliwszych, które posiadamy. Informacje przepływające przez nasz narząd węchu czyli nos docierają do mózgu najszybciej. Znacznie szybciej jak te przesyłane przez zmysł dotyku czy wzroku. Z pewnością niejeden z Was za pomocą zapachu przeniósł się w odległą przeszłość, znany kiedyś aromat przywołał wspomnienia, czasem przyjemne, czasem kojarzące się z czymś mniej pozytywnym. Jak więc widać zapach ma na nas duży wpływ. Nie tylko na naszą psychikę. Pomaga również w licznych, fizycznych dolegliwościach zdrowotnych. Wystarczy poznać właściwości poszczególnych olejków i w odpowiedni sposób je zastosować. Metod jest kilka:

  • inhalacje – kilka kropli wkraplamy do miski z gorącą wodą, następnie wdychamy opary
  • masaże – przed zastosowaniem olejku upewnijmy się, że może być w skoncentrowanej formie stosowany na skórę. Jeśli nie, rozpuśćmy kilka kropli w olejku bazowym.
  • kąpiele – dodajemy olejek do wanny napełnionej ciepłą wodą, nie opłukujemy się potem, tylko delikatnie wycieramy ręcznikiem
  • podgrzewanie w kominku aromaterapeutycznym – rozgrzany olejek wydziela intensywny zapach, który roznosi się po całym pomieszczeniu
  • kompresy – olejek rozpuszczamy w wodzie, następnie namaczamy w nim ręcznik i przykładamy do bolącego miejsca

Zmysł powonienia jest zmienny, inny dla każdego z nas. Możemy w zupełnie odmienny sposób odbierać te same zapachy. Z ciekawostek warto wspomnieć, że kobiety wyczuwają dużo więcej zapachów jak mężczyźni, ten sam zapach możemy odczuwać inaczej w zależności od pory dnia, zmysł powonienia zmienia się także wraz z wiekiem czy stanem naszego zdrowia. U kobiet mają na niego wpływ także hormony. Szczególnie wyczulone na zapachy są kobiety w ciąży.

Olejki eteryczne poprawiają naszą kondycję psychiczną, wygładzają skórę, pielęgnują włosy. Mają działanie antyseptyczne, przeciwbakteryjne, wykrztuśne. Wspomagają również walkę z bezsennością i pozytywnie wpływają na jakość snu.

Jaki olejek eteryczny na sen

Większość olejków, o ile nie wszystkie, ma wszechstronne zastosowanie. Mogą wpływać pozytywnie na kilka różnych sfer. Pokażemy to na przykładzie poniższej listy olejków, które stosowane są przeważnie przez osoby mające trudności w zasypianiu, ale olejki wykazują również inne dobroczynne właściwości:

  • olejek melisowy – ziele o delikatnym, słodkawym aromacie, znane z licznych właściwości leczniczych. W aromaterapii stosowany jest jako środek uspokajający, wzmacnia układ nerwowy chroniąc organizm przed utratą odporności. Olejek odpręża i ciało i umysł, poprawia nastrój, ma działanie przeciwdepresyjne, chroni przed przygnębieniem. Łagodzi napięcie, uczucie zmęczenia, poprawia pamięć. Odstresowany organizm dużo łatwiej zasypia.
  • olejek lawendowy – to jeden z nielicznych olejków, które można aplikować bezpośrednio na skórę, dzięki masażowi stany napięcia nerwowego zostają zminimalizowane. Znika uczucie niepokoju i problemy z zasypianiem. Olejek lawendowy łagodzi stany depresyjne, uspokaja, ma właściwości przeciwbólowe i przeciwskurczowe. Dodatkowo odstrasza niektóre insekty, działa przeciwpleśniowo.
  • olejek z gorzkiej pomarańczy – uspokaja, a w połączeniu z olejkiem lawendowym skutecznie ułatwia zasypianie. Poprawia nastrój, pielęgnuje skórę, zabliźnia ją. Ma właściwości cytofilaktyczne (stymuluje odnowę i wzrost komórek skóry). Olejek lawendowy reguluje trawienie, wykazuje również działanie antyseptyczne.
  • olejek z drzewa sandałowego – pozyskiwane z drzazgi drzewa sandałowego, ma piękny, głęboki i zmysłowy zapach. Ma pozytywny wpływ na zasypianie. Jest doskonałym dodatkiem do perfum. Działa relaksująco i odprężająco. Ma działanie antyseptyczne i antybakteryjne na skórę. Wygładza ją i redukuje zmarszczki. Przed zastosowaniem bezpośrednio na skórę należy go wymieszać z innym olejem roślinnym. Stymuluje system odpornościowy, reguluje czynność układu hormonalnego. Należy sprawdzić jego pochodzenie, jest dość często podrabianym produktem.
  • olejek jaśminowy – ma mocny i słodki zapach oraz doskonałe właściwości pielęgnacyjne i zdrowotne. Wśród tych najważniejszych należy wymienić działanie przeciwdepresyjne, antyseptyczne oraz rozkurczowe. Dodatkowo olejek jaśminowy ma działanie wykrztuśne, uspokajające oraz nasenne. Olejek rozluźnia. Warto go również stosować na suchą i łuszczącą się skórę, dodatkowo redukuje blizny po twarzy czy innych ranach. Jest popularnym składnikiem naturalnych kosmetyków.
  • olejek rumiankowy – w celu wyciszenia, zrelaksowania i uspokojenia powinniśmy wybrać rumianek rzymski, to on wpływa kojąco na ludzki organizm. Wykazuje działanie antydepresyjne, wzmacniające, napotne, przeciwskurczowe. Rozluźniając organizm ułatwia zasypianie. Zwalcza bóle mięśni, stawów, zatok, zębów. Zmniejsza ciśnienie i likwiduje nerwobóle.

Wspomniane wyżej olejki ułatwiają zasypianie poprzez rozluźnienie, odprężenie, właściwości odstresowujące i wyciszające. Jednak ważne jest również zapewnienie komfortowej powierzchni do snu. Ponieważ ofertę sklepu stanowią materace, zachęcamy do zapoznania się z naszymi produktami. Oferujemy materace lateksowe, materace wysokoelastyczne, materace termoelastyczne, materace z pianką moletowaną, z twardszych modeli materace kokosowe, materace z trawą morską oraz bardzo twarde materace z końskim włosiem. Dobierzmy twardość powierzchni do wagi użytkowników:

Warto się również zastanowić nad wkładem wewnętrznym. Do wyboru jest pięć: materace piankowe, materace bonellowe, materace pocketowe lub materace multipocketowe oraz materace z rdzeniem lateksowym.

Komfortowa powierzchnia snu w połączeniu z pięknym zapachem unoszącym się w naszej sypialni oraz relaksującym aromaterapeutycznym zapachem umilą nam sen.

Artykuł napisany pod nadzorem specjalisty od snu Marka Dobrowolskiego.

Poszerz swoją wiedzę, zobacz nasze inne artykuły:
- Mówienie, chrapanie, zgrzytanie zębami – co robimy podczas snu?
- Sypialnia w stylu minimalistycznym
- Materac dla studenta – jak wybrać właściwy?