• Blog

Jak oduczyć dziecko spania z rodzicami?
2024-01-12 08:50:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Jak oduczyć dziecko spania z rodzicami?

W tym artykule omówimy różne aspekty związane z przesypianiem dziecka w osobnym łóżeczku. Poruszymy temat współspania z rodzicami, momentu przeniesienia malucha do własnego łóżeczka oraz metody przygotowania go do samodz... Więcej
Wpływ melatoniny na sen
2024-01-11 12:54:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Wpływ melatoniny na sen

Melatonina, hormon snu, odgrywa istotną rolę w regulacji procesu zasypiania i jakości snu. Mechanizmy działania tego hormonu są niezwykle ważne dla utrzymania prawidłowego rytmu dobowego. Brak melatoniny może prowadzić do trudności w zaśnięciu, skró... Więcej
Co zrobić ze starym materacem?
2024-01-11 12:38:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Co zrobić ze starym materacem?

W tym artykule przedstawiamy praktyczne wskazówki dotyczące wymiany, konserwacji i utylizacji starego materaca. Dowiedz się, kiedy jest czas na wymianę materaca oraz jak dbać o niego, aby przedłużyć jego żywotność. Znajdziesz również informa... Więcej
Co robić rano, by mieć energię na cały dzień?
2024-01-11 12:12:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Co robić rano, by mieć energię na cały dzień?

W dzisiejszym zabieganym świecie, utrzymanie wysokiego poziomu energii i dobrego samopoczucia jest niezwykle ważne. W tym artykule dowiesz się, jakie czynniki mogą wpływać na twoją energię i jak możesz je zwiększyć. Od wyboru odpowiedniego materaca po zna... Więcej
Jaki materac sprawdzi się latem?
2024-01-05 12:50:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Jaki materac sprawdzi się latem?

Czy możemy rozróżnić materace na typowo letnie i te typowo zimowe? Przecież nikt nie ma w domu dwóch materacy, jednego na cieplejsze miesiące, a drugiego na zimniejsze, ale czy na pewno? Zobacz czym powinien charakteryzować się materac ideal... Więcej
Jak jeść by dobrze spać?
2024-01-05 12:42:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Jak jeść by dobrze spać?

Dieta odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu, a także w jakości snu. Wybór odpowiednich produktów spożywczych oraz regularne spożywanie posiłków o odpowiednich porach może mieć pozytywny wpływ na sen. W tym artykule omówimy r&o... Więcej
Jak urządzić sypialnię w stylu hotelowym?
2024-01-04 13:19:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Jak urządzić sypialnię w stylu hotelowym?

Bardzo często podobają się nam sypialnie w hotelach. Zobacz co należy zrobić, aby i u siebie w domu mieć sypialnię w stylu hotelowym. Styl hotelowy w sypialni - dlaczego warto? Urządzenie sypialni w stylu hotelowym ma wiele zalet i korzyści, które ... Więcej
Poradnik użytkowania materacy
2024-01-03 08:16:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Poradnik użytkowania materacy

Właściwe użytkowanie i odpowiednia higiena materaca są kluczowe dla zapewnienia zdrowego i komfortowego snu. W tym artykule omówimy zasady użytkowania materaca, takie jak regularne obracanie i korzystanie z odpowiedniego stelaża. Dowiesz się r&oacu... Więcej
Jak wybrać odpowiedni materac?
2024-01-03 07:56:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Jak wybrać odpowiedni materac?

Materac odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Ma wpływ na wiele aspektów naszego życia, a jego jakość może być kontrolowana przez różne czynniki. Jednym z najważniejszych elementów zapewniających odpowiedni sen jest w... Więcej
Materac do spania - wybierz dobrze!
2024-01-03 07:42:00 Marek Dobrowolski - specjalista od snu

Materac do spania - wybierz dobrze!

W artykule omówimy różne aspekty wyboru materaca i dodatków do spania, które mogą wpływać na nasz komfort i zdrowie. Dowiesz się, jakie parametry materaca są istotne dla osób z bólami pleców, jakie cechy po... Więcej