Materace 90x200 cm

Badania na temat snu i jej higieny są bezlitosne - w łóżku powinniśmy spędzać 7-9 godzin każdego dnia[1]. Oznacza to nic innego, że niemal 1/3 życia spędzamy w łóżku.

Jednocześnie z zaburzeniem snu boryka się 15-30% dorosłych. Najczęstsze powody to opóźnienie początku snu, niewystarczający czas trwania snu i budzenie się w nocy. Zarazem ból krzyża został zidentyfikowany jako jeden z głównych powodów niskiej jakości snu [5].

Eksperci ze Sweetsen przybliżą Ci na co zwrócić uwagę, jakie masz możliwości wyboru a na samym końcu dokładnie omówią kilka najpopularniejszych produktów dostępnych w naszym sklepie.
nie ma nic dziwnego w tym, że wybór materaca staje się istotną decyzją.

Najważniejsze cechy na które warto zwrócić uwagę przy wyborze materaca 90x200 cm – twardość materaca 90x200

Materace 90x200 do łóżek pojedynczych występują w naprawdę wielu rozmiarach, co natomiast istotne - są pewne wymiarowe standardy, które są uniwersalne i pasują do większości łóżek jednoosobowych czy pościeli dostępnych w najpopularniejszych sklepach jak Jysk, IKEA czy Agata. Z łatwością również dobierzesz idealny materac nawierzchniowy.
W przypadku materaców 90x200 cm mamy pewne wymiary stałe - szerokość 90 cm (900mm) oraz długość - 200 cm (2000mm). Zupełnie inaczej jest z grubością (wysokością) materaca.

Jaką grubość(wysokość) materaca wybrać?

Grubość materaca powinna być dobrana odpowiednio do ramy łóżka. Odpowiedni materac powinien wystawać poza ramę minimum kilka centymetrów dla zapewnienia komfortu użytkowania. Każdy materac będzie pracować pod naciskiem czyli pod ciężarem ciała dlatego przy siadaniu i wstawaniu z materaca taki zapas wysokości materaca sprawi, że nie będziemy obijać się nogami o ramę łóżka.

Jaką twardość materaca wybrać?

W przypadku materacy o różnym stopniu twardości konfrontujemy ze sobą indywidualne preferencje użytkownika z medycznymi wytycznymi. Materac miękki może się wydawać wygodny, bo jak zdarza nam się słyszeć od klientów "przyjemnie się zapada", nie oznacza to natomiast, że jest to wybór odpowiedni pod kątem jakości snu i Twojego zdrowia (właściwości prozdrowotne) .
Materac musi zapewniać wystarczające podparcie, aby utrzymywać ułożenie kręgosłupa zbliżone do naturalnej postawy, jednocześnie minimalizując aktywność mięśni[2].
Naukowcy przeprowadzili wiele badań na temat doboru twardości materaca. Brali pod uwagę takie czynniki jak masę ciała, wzrost, BMI, szerokości ramion czy obwodu bioder. Co istotne - okazało się, że dominującym i uniwersalnym czynnikiem jest waga:

• H1 - materac miękki, odpowiedni do wagi 60 kg

• H2 - materac średnio twardy, dedykowany osobom z wagą do 100 kg

• H3 - materac twardy, dla osób z wagą wyższą niż 100 kg

• H4 - materac bardzo twardy, wższej niż 120 kg

Materace lateksowe, sprężynowe czy piankowe 90x200 – który wybrać?

Tytułowe hasła odnoszą się do rodzaju konstrukcji materacy i rodzajów pianek użytych w ich budowach. W zależności od wykorzystanego materiału konstrukcyjnego materac może być grubszy, albo chudszy. Niektóre materiały też są droższe od innych, jednak każdy zapewnia doskonałe podparcie i rozluźnienie mięśni w czasie snu dla jednej osoby.

Materac sprężynowy (bonellowy)

Materace 90x200 bonellowe to najstarsza generacja sprężyn. Możemy je kojarzyć z materacy kanapowych. Mechanicznie jest to siatka połączonych sprężyn, które pracują wspólnie pod naciskiem. Jest to najtańsze z możliwych wypełnień i niestety jedne z najmniej korzystnych dla naszego zdrowia[3]. Głównym problemem materacy bonellowych jest jej połączona konstrukcja. To charakterystyczne zachowanie materaca, które pod obciążeniem np. na jej końcu reaguję na całej długości. Nacisk położony w jednym miejscu oddziałowuje na wszystkie sprężyny.
Sprężyny dały się poznać jako bardzo wytrzymały materiał, co pozwoliło na opracowywanie kolejnych jej wersji jak...

Materace kieszeniowe (sprężynowe)

Materace 90x200 kieszeniowe charakteryzują się faktem, że każda sprężyna (lub grupa sprężyn) jest odizolowana od pozostałych i zamknięta w swojej "kieszeni". To kluczowa zmiana, bo nacisk wywołany na materacu zmusza do pracy tylko konkretne sprężyny.
Liczne opracowania naukowe dowiodły, że sprężyny kieszeniowe wpływają na rozkład nacisku ciała co przekłada się na komfort. A materac jest tym lepszy im więcej sprężyn posiada[4]. Istotna również jest wysokość sprężyn. Możemy bezpiecznie założyć, że im wyższy materac i im więcej sprężyn posiada tym lepiej. Dobre materace to takie, które ograniczają rozwój roztoczy, zapewniają dobre podparcie, są wytrzymałe i najlepiej jakby miały dwie strony o różnej twardości.

Materace piankowe i lateksowe

Kolejną kategorią materacy pod kątem zróżnicowania ich rdzenia są materace lateksowe. Materace lateksowe tak jak wersje piankowe materace nie posiadają sprężyn a odpowiedni wkład w tym przypadku jako jednolity odlew lateksu. Lateks jest surowcem uznawanym za typowo antyalergiczny i najtrwalszy pod kątem żywotności materaca dlatego staje się częstym wyborem przez osoby szukające takich właśnie cech jak trwałość, uniwersalność i wygoda.

Zarówno materace piankowe jak materace lateksowe są dwustronne co oznacza, że taki materac można co jakiś czas obrócić a w ten sposób zadbać o jego większą żywotność. Zmieniając co jakiś czas powierzchnię materaca będzie on poddawany wolniejszej eksploatacji. Materace sprężynowe z kolei mogą występować jako materace jednostronne co oznacza, że tylko jedna powierzchnia materac będzie użytkowa.

Materace lateksowe sprawdzą się idealnie dla każdego użytkownika ponieważ to najbardziej uniwersalny i komfortowy surowiec będzie jednak generował wyższe koszty. Materac lateksowy jest też dosyć ciężkim produktem dlatego warto zwrócić uwagę na dobrą jakość stelaża aby móc zapewnić materacowi równomierne i trwałe podparcie. Stelaż również będzie miał wpływ na żywotność materaca ponieważ spełnia funkcje zarówno podpierające jak i wentylacyjne.

Co również istotne - pianka jest materiałem, który posiada właściwości antyalergiczne.

Najlepszy materac 90x200 – czy taki istnieje?

Oczywiście, że istnieje jednak dla każdego może to być inny model. Świadczy to jedynie o tym, że mamy różne potrzeby i różne upodobania w kwestii budowy materaca. Jedni lubią materac twardy inni plastyczny; jedni zakochają się w modelach sprężynowych inni nie wyobrażają sobie spania na metalu; dla jednych wyznacznikiem komfortu jest wysoki materac, inni potrzebują materaca niskiego bo jest dla nich stabilniejszy i twardszy. Znaczenie ma zatem przede wszystkim to, jak nasz organizm wypoczywa czyli jakie są jego potrzeby.

Źródła:

1. About Sleep and Your Heart Health - https://www.cdc.gov/heart-disease/about/sleep-and-heart-health.html

2. Shore, Hannah, James Richards, and Ambreen Chohan. "Determining the ideal mattress firmness based on anthropometric measurements." Sleep Medicine 64.S1 (2019): S350.

   Kovacs, Francisco M., et al. "Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial." The Lancet 362.9396 (2003): 1599-1604.

3. Karwowski, Waldemar. "Sleeping Systems." International Encyclopedia of Ergonomics and Human Factors-3 Volume Set. CRC Press, 2006. 964-970.

4. Shen, Li-ming, and Yu-ding Zhu. "Performance of pocket spring and body pressure distribution characteristic of pocket spring mattress." International innovation design and management forum and design symposium of Chinese around the world. 2010.

5. Gianfilippo, Caggiari, et al. "What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature." Journal of Orthopaedics and Traumatology 22.1 (2021).